9月23日は秋分の日です。
昼と夜の長さが等しい日。
これから日の入りが早くなり少し寂しい感じもしますね。
夏の疲れが出やすい頃です。
秋の味覚をいただき、栄養をとっていきたいですね。
お野菜は身体を冷やす夏野菜から身体を温める根菜類を取り入れていくと良いと思います。
これから過ごしやすい気候になってくると空気が乾燥してきます。
引き続き水分もしっかりと摂っていきましょう！
夏は汗を書いたときに不足するミネラルが含まれている麦茶が定番ですが麦は身体を冷やすとも言われています。
これからの季節にオススメなのはコーン茶です。
ノンカフェインでさっぱりと飲みやすい口あたりです。
アンチエイジング効果や血行促進効果があるそうです。
冷え性の方、是非お試しくださいね！
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