処暑（しょしょ）

8月22日は処暑です。
まだまだ暑い日が続いていますが、夕方に心地よい風が吹いたり、夜に虫が鳴き始めたり、秋の訪れも少しずつ感じられるようになりました。

汗をたくさんかくこの季節は、お風呂に入った時に湯船にはつからずシャワーで済ませてしまうことが増えていませんか。

エアコンで身体が冷えていることも考えられるので入浴することにより健康を保つこともできるそうですよ！

38〜40℃の低めの温度で入浴することにより、血行促進し、むくみも改善されます。
そして心身ともにリラックスできます。

就寝直前に入浴すると体温が上がって、なかなか寝つけなくなるので、就寝の2時間前には入浴しておくとがポイントです！
水分補給もお忘れなく！

2021年にスタートした【丁寧な暮らしのヒント】今回が最終回になりました。
移りゆく季節を感じ、その時の旬をいただいたり、昔から伝わる習慣や行事を楽しむことにより、日々の暮らしが少しでも豊かになりますように。